不安から脱出して人生が思い通りに動き出す3つの方法

メンタル



不安に押しつぶされそうな時

 

 

まだ起こってないけど起こる可能性がある不安から逃れられない。そんな方はたくさんいらっしゃると思います。

ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう。。。

 

それも全て自分の中の言葉が鍵になっています。

人は1日に約6万〜7 語思考すると言われています。そしてその約8割がネガティブなことという統計がでているそうです。

ではその約8割のネガティブな思考をポジティブに変えるとどうなるでしょうか?

 

ということで今回は人生が思い通りに動き出す言葉の使い方について書いていきたいと思います。

 

思い通りに動き出す3つの方法

 

では早速みていきましょう!

 

方法1

✔️「私」を重視して話すこと

相手や周囲がどうか、ではなく「私」がどう思っているか、が大事なんですね。
私が嬉しいと思っている、私の意見はこうです、と私をきちんと主語にしてあげるだけで相手を責めることなくコミュニケーションがとれます。
そして私を普段から意識することで人生のハンドルを自分で握ることができます。
人生のハンドルを自分で握ることができると、まわりから「自分を持っている人」とみなされ、尊重され、周りを圧倒する存在感を出せるようになるのです。
方法2

✔️否定的な言葉や思考のあとに「でも」をさらに加える

私も未だにでますが、否定癖。これを持っているかたはとても多いのではないでしょうか?
いいことがあったら「次どんな悪いことが起きるんだろう」とか、褒められても、「自分はそんな人間じゃない。あの人よりもできないから・・・。」とついネガティブなことを考えてしまう。
過去にそういった事例が経験があって自分も守る為に予防線としてネガティブに考えてしまう癖がついてしまうんですね。
悪いことではありません、あなたを守る為にあなたがしていることですからね。
ただ、あまりにも予防線をはりすぎてしまうと、窮屈であったり生きづらさを感じるタミングが訪れてしまうと思います。
そこで、否定的な考えや言葉が出てきたらさらに「でも!」と肯定的なポジティブな内容を後ろに付け加えて考えてみてください。
これをやって嫌われたらどうしよう・・・「でも私の価値は変わらない!」
失敗したらどうしよう・・・「それで死ぬわけじゃない!」
どんどん肯定的な言葉を付け加えてあげましょう!
方法3

✔️幸せを感じたり、いいことがあったとき「これでいい」と思う

 

これは個人的に私が一番納得した方法です。不幸に慣れすぎていると違和感しかなくてはじめは難しいかもしれません。。。

 

素晴らしい経験や嬉しいこと、幸せなことを自分も受け取っていいんですね。当たり前に。そしてそれを全力で肯定してあげることが大切です。

 

上司から評価されたら、ありがとうございます、と感謝とともに「これでいい!」と思っていいのです。

楽しい会話ができたり、男性から優しくされたり、丁寧な接客をされたり、日常のあらゆる瞬間で「これでいい!」と肯定してあげましょう。

 

ポジティブや幸せに制限やルールはありません。

この世の人は誰もが幸せになっていいし、それを受け取ることができます。

「自分も幸せになっていいんだ、当然なんだ」と思えることが大切です。

そう思えるとそれが日常になり、どんどんいいことが頻繁におこるようになり幸せのサイクルが回り出します。

 

 

 

 

今から変えられる

 

言葉や思考一つで私たちは簡単に変わってしまいますし、私たちの人生も変わってしまいます。

今日書いたことを試していただくと自分軸で、前向きに生きることで人生が変わっていくのを体感できるかもしれません。

 

今すぐにはそんなことできない。長年のネガティブをすぐには変えられない、という方にはまずフラットな状態(落ち着く、安心、どんな自分もYES、受け入れられる状態)を目指すことをおすすめします。

 

どんな自分でも大丈夫なんです。

あなたの価値はあなたが生きてきた年月と記憶の中にしっかりと刻まれています。

 

 

まとめ

 

 

今回は人生が思い通りに動き出す3つの方法について書いてみました。

私はめちゃくちゃネガティブで、きっとネガティブ世界選手権日本代表レベルでネガティブでした。笑

そして、ネガティブや不幸に慣れすぎてしまっていて、いいことが起こるのがおかしい、怖い、次に何が起こるの、幸せは続かない。と本気でそう思っていました。

自分の知っている状態じゃないので、いいことが起こると怖くなるんですね。本当に。

 

ただ、いいことが起こってもいいし、私はそれを受け取ってもいい。と思えるようになってからは「幸せは続く」とも思っていますし、実際私は今幸せです。

少し考え方の癖が変えられるだけでも生きやすくなると思います。

今日書いたことをぜひピンときたら試してみてください!

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