自己肯定感

人生が思い通りにいかない人にしてほしいこと

 

 

 

こんにちは、mirukeyです。私は8年に渡るうつ病や自殺未遂を自力で克服し、現在は元気に普通の生活を送れるようになりました。

 

人生が思うようにいきません、最近何一つうまくいかなくて・・・特に人間関係が自分の思うようにいかなくて。 

 

こう思うことはかなりの人が多いと思いますし、うまくいくことの方が少ないのでは?と思われるかもしれません。

仕事やお金に関してはその人の状況などにもよると思うので今回は人間関係にフォーカスしていきたいと思います。

 

でも一回きりの人生でずっとうまくいかない、思うようにならない、なんて嫌ですよね。

 

 

ということで今回は、人生がうまくいかない、というお悩みの解決方法をお伝えしていきたいと思います。

 

久しぶりの投稿になってしまいましたが、忙しく毎日過ごしています。

少しいろんなことをしすぎてしまうとたまに心のバランスが崩れてしまうので最近は限られたことのみに集中していました。

 

今回はワーク形式となっています!紙とペンだけ用意してくださいね。

 

このワークをしていただいたら、終わった頃には自分に対する考え方が変わってるかもしれません。

 

では早速みていきましょう!

 

 

 

 

 

私たちの人生は思い通りに動いている

 

私たちは、私たちが無意識に思い込んでいる、信じていることをベースに生きています。

 

いきなりそんなこと言われても・・・という声が聞こえてきそうですが、そうなんですね。

 

そして、人生の幸福度は人間関係の質で決まる、という研究結果が出ています。

なので人間関係に対して満足していない方は自分の思い込みのせいで人間関係はうまくいかない→なんとなく人生の幸福度が低い、という状況に陥っているのではないでしょうか。

 

 

なんとなく毎日がつまらなかったり、他人の幸せそうな写真を見てなんで自分はこんなにうまくいってないんだろう、と思ってしまったり。。。

 

 

私たちは出来事に対して、ある程度予測していると思います。

そしてその予想に対して、こうなるだろうな、そしてこう思われるだろうな、などと思いながらそれを相手に発信していると思います。

 

ただ、この予想がネガティブなものだとどのようになるでしょうか?

すごく仲良くなりたい人がいても「どうせこんな自分じゃだめだろうな」という予測をもとに発言したり、行動するとそれはポジティブなものにはなりませんよね。

 

するとそれが相手にも伝わってしまいますし、仲良くなりたいどころか、「この人私のこと嫌いなのかな?」と思ってしまうと思います。

 

結果、周りの反応もポジティブなものではなくなってしまうんですね。

 

 

こういった自分の無意識な発言や行動による環境は「どうせ自分はこういう風な人間だ」と思ってしまっているからなんですね。

 

初めから「どうせ私はしあわせになれない、こんな結末しか得られない、こういう役割の人間なんだ」というイメージを持ってしまうことで相手にもそう思わせてしまう流れを作ってしまっています。

 

もし、いつもこんな結果にしかならないということが思い当たるようでしたらあなたが自分自身のことをどう思っているかもう一度確認してみましょうね。

 

その自分の持っている思い込みやクセに気づけたら、もう変われます。大丈夫ですからね。

 

 

今まで考えて、発言していたことと逆のことをしていけば違う結果になると思いませんか?

ポジティブな言葉、褒める、気遣う、感謝を伝える、喜ぶ、そしてそれに値していると思うこと。

ネガティブな言葉を使う人を周りに置かないこと。

 

 

こうやって相手にも態度や言葉でしっかり「あなたのこういう態度や言葉嬉しいです」と伝えていくことで相手からもポジティブな印象を持ってもらえます。

 

ということでセルフイメージ(自分への思い込み)を変えるワークをしていきたいと思います!

 

 

 

 

セルフイメージを変えるワーク

 

 

1. あなたは本当はどんな素敵な価値観を持った人ですか?

 

誰にみせるわけでもないので、正直に書きましょうね。

 

例えば、世界は綺麗な人や綺麗な場所、愛で溢れている、必ず努力は報われる、

すべての人には可能性がある、とかなんでも大丈夫です。

 

 

 

2. あなたは本当はどのように繊細で、綺麗な感受性を持った人ですか?

 

例:人の痛みがわかる、困っている人を助けてあげたいと思う、誰かに寄り添ってあげる、すぐに感動してしまう、正しいことを正しいと言える正義感を持っている、など。

 

 

3. あなたは今までの人生でどんな知識や経験を得てきましたか?

 

例:人の気持ちへの寄り添い方、キャリア、仕事での立ち振る舞い方、どうすれば人が喜ぶのか、愛情の伝え方、生活の整え方、など。

 

 

4. あなたはどんな風に相手を支えられる人でしょうか?

 

例:相手が悩んでいたら、真剣に話を聞いてあげられる、痛みを抱えているときには共感したり、優しい言葉をかけてあげたりできる、など

 

 

 

5. あなたは本当はどんな希望を持っていますか?

 

例:あたたかい家庭を築きたい、お互いに愛し合い支え合いたい、同じような価値観の人と旅をしたい、お互いを高め合えるような仲間と過ごしたい、など

 

 

 

6. あなたがいることでどのように他の人の人生に喜びや楽しさを増やすことができますか?

 

例:思いやりをもって相手を支えてあげられる、笑いの絶えない家庭が築ける、協力しながら何かを叶えていける、など

 

 

 

7. あなたがいることでどのように相手の悲しみを癒すことができますか?

 

例:愛されなかった痛みを、自分の愛で癒してあげられる、過去のトラウマを共感して、一緒に克服していける、他人が気づかないことまで気づいて、優しくしてあげられる、など。

 

 

 

ワークはこれで終わりです。

書いてみていかがでしたか?

 

あなたは誰かを不幸にする人でしたでしょうか?

きっと違いますよね。

 

あなたは素敵な価値観や考え方を持っています。

その素敵なあなたをしっかり認識してあげることで、他の人との素敵な関係を築いていくことができます。

 

幸せになれる人ですし、思い通りの結果を得ていいんですね。

 

そのことをどうか忘れないでくださいね。

 

まとめ

 

今回の記事は人生がうまくいかない、人間関係がうまくいかない、というお悩み解決への記事でした。

 

社交不安があったり、人とコミュニケーションがうまくとれない、という人は人間関係が本当に苦痛だと思います。

ただそれを理解してくれる人や、そのままのあなたでも本当は大丈夫なんです。

 

 

今日の確認です!

メモ

・自分の思っている通りにしか人生は動かない

・今までと反対の言葉、行動をしてみること

・自分のセルフイメージを変えてあげること

・ワークを通して自分の価値観を再認識すること

・素敵な価値観を持ったあなたは思い通りの結果を得ていい!

 

 

ということでした。

この記事があなたの役に立てば嬉しいです^^

 

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  • この記事を書いた人

mirukey

音大中退→アメリカの学校中退→自殺未遂→パワハラ・詐欺にあう→カナダワーホリ予定!8年鬱、過食、依存症、不安症、など自力で克服した経験を元に元気になれるアドバイスをしています。心身の健康を追求してます^^まだ生きてるのはあなたのため!

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