習慣

2019イベント冬

体からアプローチする心の整え方【無意識の力を頼る】

こんにちは、mirukeyです。 私は心と体の両方の健康を今はとても大事に考えています。 心と体のつながりは大きいのでどちらかが崩れるともう一方も崩れます。 ...
メンタル

マインドフルネスで他人に振り回されない人生を手に入れる

自分らしく生きたい こんにちは、mirukeyです。 私は以前自分が誰だかわからなくて恐ろしい虚無感に襲われていました。 その時は他人に振り回され、誰の人生を生きているのかわからなかったんです。 ...
メンタル

私がうつ病の時に自力で治すためにしていたこと

うつ病が辛い方へ 少しよくなってはまた戻り、波のある気分や生活がに疲れてしまう方も多いのではないでしょうか。 私も8年間うつ病でしたが、本当に毎日毎日ジェットコースターのような気分の変...
メンタル

もっと幸せになるための自己受容3STEP

自己受容でもっと幸せになる こんにちは、mirukeyです。 昨日の夜、「自分の人生を本気でどうしたいか?」について考えていました。 (夜に考えるテーマではないですね。) 私は自分の人生で絶対にこ...
メンタル

私が取り組んでいる社交不安症の治し方

社交不安症とは 人がコワイという病気のことを社交不安と言います。 緊張により不安症状が現れてしまいます。 人前や人と接する時に強い不安を感じてしまい、人前に出たり、人とと接することを避け...
メンタル

幸せな人間関係を築くための3つのマインド

上手に愛し愛される。 私たちの人生の幸福度に大きく影響する「人間関係」ですが、人間関係で悩んでいる方もとっても多いと思います。 仕事でもプライベートでもなくてはならない人間関係をなるべくストレスフ...
メンタル

不安な気持ちはどうしたらいい?心を休める方法

突然湧き上がってくる不安がとめられない 「ああなってしまうんじゃ・・・こう思われているかも・・・こうなったらどうしよう・・・」 とふと突然不安が湧き上がってくることありますよね。 そしてそれが止...
メンタル

親への怒りを止める方法。

親への怒り 私は今でこそうちの家に生まれてよかったなぁと思っていますが(うちじゃなかったらもうとっくに死んでたと思います。笑) 以前は本当に本当に親への憎しみや怒りが毎日毎日止まりませんでした。 ...
メンタル

自律神経を整えるために私たちがやめるべきこと

生活習慣の乱れは自律神経の乱れ 知らないうちに緊張していたり不安になったり・・・自律神経が乱れてしまうと心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。 心身の不調を治そうとして、自分に「ああしよう、こうしよう」とプレッ...
メンタル

ネガティブはよくないと思っているあなたへ。ネガティブをポジティブに変えるには?

ネガティブでも幸せになれる 毎日毎日ネガティブなことばっかり考えて疲れる、生きづらい。 自分になんの価値もないように思える。。。 ネガティブ思考のときは全てがネガティブに見えてしまいますし、そこ...
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