習慣

メンタル

私がうつ病の時に自力で治すためにしていたこと

うつ病が辛い方へ 少しよくなってはまた戻り、波のある気分や生活がに疲れてしまう方も多いのではないでしょうか。 私も8年間うつ病でしたが、本当に毎日毎日ジェットコースターのような気分の変...
メンタル

もっと幸せになるための自己受容3STEP

自己受容でもっと幸せになる こんにちは、mirukeyです。 昨日の夜、「自分の人生を本気でどうしたいか?」について考えていました。 (夜に考えるテーマではないですね。) 私は自分の人生で絶対にこ...
メンタル

私が取り組んでいる社交不安症の治し方

社交不安症とは 人がコワイという病気のことを社交不安と言います。 緊張により不安症状が現れてしまいます。 人前や人と接する時に強い不安を感じてしまい、人前に出たり、人とと接することを避け...
メンタル

幸せな人間関係を築くための3つのマインド

上手に愛し愛される。 私たちの人生の幸福度に大きく影響する「人間関係」ですが、人間関係で悩んでいる方もとっても多いと思います。 仕事でもプライベートでもなくてはならない人間関係をなるべくストレスフ...
メンタル

不安な気持ちはどうしたらいい?心を休める方法

突然湧き上がってくる不安がとめられない 「ああなってしまうんじゃ・・・こう思われているかも・・・こうなったらどうしよう・・・」 とふと突然不安が湧き上がってくることありますよね。 そしてそれが止...
メンタル

親への怒りを止める方法。

親への怒り 私は今でこそうちの家に生まれてよかったなぁと思っていますが(うちじゃなかったらもうとっくに死んでたと思います。笑) 以前は本当に本当に親への憎しみや怒りが毎日毎日止まりませんでした。 ...
メンタル

自律神経を整えるために私たちがやめるべきこと

生活習慣の乱れは自律神経の乱れ 知らないうちに緊張していたり不安になったり・・・自律神経が乱れてしまうと心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。 心身の不調を治そうとして、自分に「ああしよう、こうしよう」とプレッ...
メンタル

ネガティブはよくないと思っているあなたへ。ネガティブをポジティブに変えるには?

ネガティブでも幸せになれる 毎日毎日ネガティブなことばっかり考えて疲れる、生きづらい。 自分になんの価値もないように思える。。。 ネガティブ思考のときは全てがネガティブに見えてしまいますし、そこ...
メンタル

1日が元気に過ごせる朝の4つの習慣。続けるだけで生き方が変わる。

1日が元気に過ごせる朝のメンタルトレーニング 毎日毎日新しい自分がスタートします。 昨日までの自分は昨日までで終わりです。今日からはまた新しい自分になれます。 いろんな過去と決別して全く違った今日を選択...
メンタル

不安から脱出して人生が思い通りに動き出す3つの方法

不安に押しつぶされそうな時 まだ起こってないけど起こる可能性がある不安から逃れられない。そんな方はたくさんいらっしゃると思います。 ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう。。。 それも全...
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