ネガティブでも幸せになれる
毎日毎日ネガティブなことばっかり考えて疲れる、生きづらい。
自分になんの価値もないように思える。。。
ネガティブ思考のときは全てがネガティブに見えてしまいますし、そこからまた新たなネガティブを誘発してしまいます。
ただこれは悪いことばっかりではなく、例えば仕事だったら常に最悪の状況まで予測して動けたりするのでトラブルへの迅速な対策や対応ができたりします。
これは常に人生に対してもそうやって対応できるということでもあります。
そもそもネガティブは自分を守るために作っている予防線ですからね。
そしてネガティブを悪者だと思っているとその自分である限り幸せになれない、と幸せへの制限がかかってしまいます。
ネガティブな自分やネガティブ思考を悪者にしないであげてくださいね。
まずはネガティブな自分やその思考を受け入れて「その自分でもいい」「今はそう思うんだね」と自分の気持ちをしっかりまずは聞いてあげてください。
その上で、じゃあ自分はどうしたい？としっかり心の声を聞いてあげてくださいね。
ネガティブは必ずしも悪者ではありませんからね。
ネガティブなあなたでも幸せに暮らせます。
ネガティブをポジティブに変える方法
とは言いつつもポジティブな方が生きやすいことには間違いないので、ネガティブからポジティブの変える方法についてお伝えしていきたいと思います。
では早速具体的な方法についてみていきましょう。
✔️「できなかった過去」としっかり向き合いその経験を終わらせてあげる
✔️「過去の成功体験」を思い出す
✔️自分が何を大切にしているか考えてみる
ネガティブのサイクルに陥りやすい時には意識的にどれだけ幸せが転がっているかを探してみるといいと思います。
ですが、ネガティブ思考に陥るとそれすらできないかもしれません。
そこで、今の環境を選んだ理由を考えてみてください。
なぜ今の仕事を選びましたか？
なぜ今の結婚相手、恋人を選びましたか？
なぜそこに住んでいますか？
なぜ今それをしていますか？
そこにあなたの価値を置いているものがわかるはずです。
それはきっとあなたが大切にしているものがあり、幸せになりたくて選んだはずです。
それは、はたまた感情かもしれないし、夢や目標かもしれません。
世間体やお金、刺激かもしれません。
もう一度自分が大切にしていること、そしてなぜ今のこの環境を選んだか考え直すことでポジティブな自分発見に繋がるかもしれません。
まとめ
今回はネガティブをポジティブに変える方法についてまとめてみました。
どんな方法をピックアップしようかいろいろ考えていたのですが、自分の経験上あまり違う自分になりすぎる方法や無理にポジティブにフォーカスする方法はのちのち疲れて逆効果でした。
なのでなるべく今までの自分を絡めて無理ない方法にしてみました。
対人関係においては今でもたまにネガティブがでたりしますが、それに関して昔ほど悩むこともなくなったのでとっても楽に前向きにいきられるようになったと思います。
皆さんもピンとくるものがあれば試して見てください。
