リラックス

生活習慣の乱れは自律神経の乱れ   知らないうちに緊張していたり不安になったり・・・自律神経が乱れてしまうと心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。 心身の不調を治そうとして、自分に「あ ...

不安に押しつぶされそうな時     まだ起こってないけど起こる可能性がある不安から逃れられない。そんな方はたくさんいらっしゃると思います。 ああなったらどうしよう、こうなったらどう ...

不眠症の罠     今回も私の体験をもとに書いていきたいと思うのですが、不眠症の方は現代社会においてなかなか上位にランクインしてくる悩みの１ではないかと思います。 私も睡眠は影響さ ...

自分を幸せにするのに大事な「自他境界線」   先日、友人に来年のこんな年にしたい！みたいな好きな漢字を一字考えてみて！と聞いたら、「幸」と答えてくれました。 その友人は今年結婚できなかったこ ...

自律神経に働きかける音楽   私たちの体に大きく影響する自律神経とは一体何かご存知でしょうか？近年自律神経失調症という言葉もよくきくのでご存知の方も多いと思います。 私たちは普段何かをしよう ...