不眠症

メンタル

自律神経を整えるために私たちがやめるべきこと

生活習慣の乱れは自律神経の乱れ 知らないうちに緊張していたり不安になったり・・・自律神経が乱れてしまうと心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。 心身の不調を治そうとして、自分に「ああしよう、こうしよう」とプレッ...
メンタル

私はこれで治った。うつ病を治す方法5つ!様々な観点から鬱に向き合う。

様々な観点から考える鬱病の治し方 今回は自分の体験を元に様々な観点からうつ病の改善に取り組み、その効果があったものと、考え方をご紹介していきたいと思います。 この記事はこんな方におすすめ! ✔...
メンタル

不眠症を治すには?5つの方法をご紹介!不眠症になる原因や罠を知っておきましょう

不眠症の罠 今回も私の体験をもとに書いていきたいと思うのですが、不眠症の方は現代社会においてなかなか上位にランクインしてくる悩みの1ではないかと思います。 私も睡眠は影響されやすく、いわゆる「満足のいく睡眠」はほぼ今...
タイトルとURLをコピーしました