メンタル

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腸内環境をよくするとうつ病もよくなる

こんにちは、mirukeyです。 以前このようなツイートをしました。これはtwitterで繋がっている方のnoteを読んでとても興味深くて即ポチりました。 以前リツイートしたこちら...
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職場がうつを生む最大の理由はこれ

こんにちは、mirukeyです。 私は以前パワハラモラハラセクハラな環境で働いていたことがありますが、その時期にめちゃくちゃうつは悪化しました。(当たり前ですが) 周りの方...
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不安症を確実に治す方法

こんにちは、mirukeyです。 コロナが世界中に蔓延していて、日本では全体でそれを危機的状況と感じることはまだないですが、それぞれ皆さん見通しの立たない不安や焦りをお持ちかもしれません。 ...
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現状を変えるために行動しないこと

こんにちは、mirukeyです。 今日は少し昨日考えたことについてシェアしたいと思います。 昨日激しい胃痛で1日死んでましたが、やはり健康が第一だなと再認識されられ...
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恋愛に発展させる方法【好かれるLINEの送り方】

こんにちは、mirukeyです。 最近質問箱でよく恋愛系のご質問を頂きます。 対女性、対男性によっても変わってくると思いますが、基本的に忘れちゃいけないのは相手への尊敬の気持ち。を...
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他人と比較することをやめるだけで幸せになれる

こんにちは、mirukeyです。 以前こんなツイートをしました。 こんな自分に生まれたのが本当に嫌だった。 何にもできなくて誰にも必要とされなくて、なんの価値もない自分が。 で...
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生きるために現実的な選択をする。誰の意見も気にしないでいい。

こんにちは、mirukeyです。 最近自分がうつになっていった時のことや環境、感情について再整理して再発防止のために様々な自分の状態BOOKを作っています。 さて、...
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私の人生の挫折体験。

こんにちは、mirukeyです。 私は24年間で濃い人生を送ってきました。 8年間のうつ病をはじめとする様々な精神疾患、自殺未遂を何度しても死ねなくてそこから自力で回復し、今は普通の楽しい...
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マインドフルネスで他人に振り回されない人生を手に入れる

自分らしく生きたい こんにちは、mirukeyです。 私は以前自分が誰だかわからなくて恐ろしい虚無感に襲われていました。 その時は他人に振り回され、誰の人生を生きているのかわからなかったんです。 ...
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自分が嫌いでどうしようもないときの手当の仕方

自分が嫌いなのはなぜ? こんにちは、mirukeyです。 皆さんは自分が自分であることに満足していますか? 自分が自分でいいと思えて、価値のあるものとして受け入れること。 ...
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